Waarom zweet ik tijdens het sporten?

Sporten en zweten, drie tips van ons!

Je bent net begonnen met sporten, maar je voelt daar al een druppel zweet. Maar waarom zweet ik tijdens het sporten en hoe kan ik zweet bestrijden? We geven je drie tips!

Waarom zweet je tijdens het sporten?

Wanneer je begint te oefenen en je rol gaat spelen, wordt je lichaam heet. Vervolgens werken de eccriene zweetklieren om warmte en zweet in het lichaam af te voeren.

Ik zweet veel tijdens het sporten, is dat te voorkomen?                                   Nee, als je veel zweet tijdens het sporten, kun je hier niet omheen. Bovendien zijn er gemiddeld 2 tot 4 miljoen zweetklieren in het menselijk lichaam. Hoe meer zweetklieren iemand heeft, hoe meer zweet hij zweet. Bovendien is niet iedereen actief in zweetklieren. Daarom kan zweten tijdens het sporten niet worden voorkomen. We hebben enkele tips om uw training leuker te maken.

1. Gebruik een handdoek

Door een handdoek tijdens het sporten mee te nemen kan je het zweet van je lichaam afvegen. Daarnaast is het ook hygiënischer om een handdoek in de sportschool te gebruiken. Je eigen zweet blijft op de handdoek waardoor de toestellen ook schoon blijven

2. Sportkleding

Het dragen van bepaalde materialen kan zweten beïnvloeden. Als je strakke en luchtdichte sportkleding draagt, zweet je meer. Geventileerde sneakers kunnen ervoor zorgen dat je voeten minder gaan zweten. Als je sportkleding op een te lage temperatuur wast, blijven er bacteriën in je kleding achter. Deze bacteriën kunnen ervoor zorgen dat je kleding niet helemaal fris ruikt, zeker bij het gebruik van polyester sportkleding. Sportkleding kan het beste op 60 ° worden gewassen om alle bacteriën te doden. Lees ook onze blog "Helping My Clothes Sweat". Wist je dat ... als je meer zweet, je meer calorieën verbrandt.

3. Drink genoeg water

Als je niet genoeg water drinkt, kan dit leiden tot uitdroging, dit merk je als je minder zweet, je mond droog is en je slaperig bent. Bovendien kan het drinken van minder alcohol misselijkheid, spierkrampen, snelle hartslag en zelfs flauwvallen veroorzaken. Wist je dat ... bij veel lichaamsbeweging in een warme, vochtige omgeving kan 1 tot 2 liter water verloren gaan.