Je wilt een paar kilo afvallen, maar wil je iets lekkers? Ga dan fruit eten! Gezond en lekker. De vrucht is heerlijk zoet. Deze spanningen kunnen je zelfs helpen overtollig gewicht te verliezen.

 1. CITROEN

Citroen is misschien zuur, maar hij zit boordevol vitamine C, en is goed voor je metabolisme. Een gouden tip: drink ‘s morgens lauw water met citroen. 

2. AVOCADO

Avocado is een heel gezonde vrucht. Het kan veel vetten bevatten, maar het zijn gezonde vetten. Je voedingsinname wordt gestimuleerd en je voelt je sneller verzadigd. Daarnaast kunnen avocado's ook de stofwisseling bevorderen, zodat je in rust meer calorieën kunt verbranden. Eet avocado op een tosti, serveer het met een heerlijke salade of maak een gezonde guacamole.

3. KIWI

Als je wilt afvallen, is kiwi je bondgenoot. Het heeft veel positieve eigenschappen die de stofwisseling verbeteren. Zet daarom regelmatig kiwi's op het menu. Eet het bij het ontbijt of gebruik het in een heerlijke fruitsalade.

4. BESSEN

Frambozen, bramen, bosbessen of andere bessen zijn perfect voor je menu. Ze bevatten vezels, die je natriumgehalte kunnen reguleren. Daarnaast bevatten ze ook anthocyanen, dit zijn ingrediënten die de opname van suiker en vet stimuleren. Eet bessen als ontbijt, gebruik ze in havermoutpannenkoekjes of vries ze in om toe te voegen aan drankjes.

5. APPEL

‘An apple a day keeps the doctor away’, en het helpt je nog eens bij het afvallen ook. Het ursolzuur in de schil van je appel helpt je vet verbranden. Appels zijn bovendien rijk aan vezels, en je kunt ze op tig manieren gebruiken. Maak zelf een gezonde appelmousse, gebruik hem in een hartige salade of in je infused water. 

6. POMPELMOES

Pompelmoes is perfect als je wilt afvallen. Het reinigt je lichaam, zorgt voor je lever en lost vetten op. Zet hem dus zeker regelmatig op je menu! Het is het perfecte tussendoortje. 

7. KOKOSNOOT

Eet eens wat vaker verse kokosnoot! Het vruchtvlees bevat gezonde vetten, je eten wordt trager verteerd en je geniet langer van een vol gevoel. Bovendien krijg je er een energieboost van!